Recepten van Jane FAERBER

Overzicht van de recepten

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Souvlaki met Griekse salade en tzatziki

Ingrediënten:

citroensap, feta, gedroogde oregano, griekse yoghurt, keto, knoflook, komkommer, olijfolie, olijven, peper, rode paprika, rode ui, tomaten, varkenshaas en zout

Keuken:

Grieks

Soort:

vlees

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Gegrilde steaksalade met groene kruidensaus

Ingrediënten:

aspergebroccoli, biefstuk, citroensap, groene asperges, kappertjes, keto, olijfolie, peper, spitskool, verse tuinkruiden en zout

Soort:

vlees

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Spek met eieren en champignons

Ingrediënten:

boter, champignons, eieren, kerriepoeder, peper, peterselie, rode pesto, spek, spinazie en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Koteletten met pikante Bloemkoolgratin

Ingrediënten:

bloemkool, boter, kaas, keto, peper, peterselie, pikante roomkaas, varkenskotelet en zout

Soort:

vlees

Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Guacamole met groentestengels

Ingrediënten:

avocado, bleekselderij, gemalen koriander, keto, komijn, komkommer, limoensap, rode chilipeper, rode ui, tabasco, tomaten, witte rammenas en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Aziatische vis met pindakaas

Ingrediënten:

kabeljauwfilet, keto, kokosmelk, kokosolie, koriander, lente-uitjes, limoensap, peper, pindakaas, pinda's, rode currypasta, sojasaus, spitskool, tamari, vissaus en zout

Soort:

vis

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kippenballetjes met ovengroenten

Ingrediënten:

balsamicoazijn, boter, broccoli, chilivlokken, courgette, ei, feta, gedroogd basilicum, keto, kippengehakt, knoflook, olijven, peper, pofiber, rode paprika, rode ui, tijm en zout

Soort:

gevogelte

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Chinese broccoli met rundvlees

Ingrediënten:

broccoli, gember, keto, knoflook, kokosolie, lente-ui, peper, rundvlees, sesamolie, sojasaus, zout en zwart sesamzaad

Keuken:

Chinees

Soort:

vlees

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Hammuffins met spinazie en tomaat

Ingrediënten:

basilicum, boter, eieren, kerstomaat, keto, parmaham, peper, rozemarijn, spinazie en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Ramen met eendenborst en shiratakinoedels

Ingrediënten:

champignons, eendenborst, eieren, gember, keto, kippenbouillon, knoflook, lente-uitjes, paksoi, peper, rode chilipeper, sesamolie, shiratakinoedels, sugarsnaps, tamari, taugé, visssaus en zout

Keuken:

Japans

Soort:

gevogelte

Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:

Cloud bread (oopsies)

Ingrediënten:

bakpoeder, eieren, keto, pofiber, roomkaas, sesamzaad en zout

Soort:

brood en broodgerecht

Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Charcuteriebord

Ingrediënten:

brie, gele paprika, groene paprika, groene pesto, jonge kaas, keto, knäckebröd met chiazaad, olijven, oregano, parmaham en salami

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Tonijnpizza

Ingrediënten:

basilicumpesto, ei, gedroogde oregano, kaas, groene pesto, kerstomaat, keto, olijven, passata, psylliumvezels, rucola, tonijn, waterkastanjes en zout

Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Chips van groene kool

Ingrediënten:

groene kool, keto, komijn, olijfolie en zout

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Club sandwich

Ingrediënten:

bloemkoolbrood, kerriepoeder, keto, kippenborst, mayonaise, peper, sla, spek en tomaat

Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:

Knäckebröd met chiazaad

Ingrediënten:

chiazaad, keto, lijnzaad, pompoenpitten, sesamzaad, water, zonnebloempitten en zout

Soort:

brood en broodgerecht

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kippenbouten met gestoomde sperziebonen en paddenstoelensaus

Ingrediënten:

boter, keto, kippenbouillon, kippenbouten, knoflook, peper, room, sperziebonen, tijm en zout

Soort:

gevogelte / paddenstoelen

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Zalmtartaar met avocado en dille

Ingrediënten:

avocado, bleekselderij, dille, keto, limoensap, mosterd, peper, rode ui, room, sla, zalm en zout

Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Gevulde bleekselderijstengels

Ingrediënten:

amandelpasta, bleekselderij, keto, kruidenroomkaas en pindakaas

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Tonijnsalade met wasabidressing

Ingrediënten:

amandelen, blauwe bessen, bleekselderij, courgette, keto, kokosolie, limoenen, mayonaise, room, sla, sojasaus, tonijnsteaks en wasabipasta

Soort:

vis

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kaastaco's met chiligarnalen

Ingrediënten:

avocado, chilipoeder, garnalen, kaas, keto, knoflookpoeder, komijn, komkommer, limoensap, mayonaise, paprikapoeder, rode kerstomaat en sla

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Turkse kebab met shoarmachili en bloemkooltabouleh

Ingrediënten:

bloemkool, chilipoeder, chilivlokken, citroensap, geconcentreerde tomatenpuree, gemalen koriander, kaneelpoeder, keto, knoflook, kokosolie, komijn, lamsgehakt, olie, olijfolie, peper, peterselie, rode ui, rundergehakt, tomaat, verse muntblaadjes, water en zout

Keuken:

Turks

Soort:

vlees

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Carnita's en saladetaco's

Ingrediënten:

avocado, cayennepeper, gedroogde oregano, gemalen koriander, keto, knoflookpoeder, komijn, koriander, limoenen, peper, rode chilipeper, room, sla, uienpoeder, varkensnekfilet en zout

Soort:

vlees

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Vitello tonnato

Ingrediënten:

ansjovis, boter, citroen, citroensap, kalfsvlees, kappertjes, keto, mayonaise, peper, peterselieblad, room, tonijn en zout

Keuken:

Italiaans

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Groene burrito met gekruid vlees

Ingrediënten:

avocado, boter, gemalen koriander, gerookt paprikapoeder, groene wraps, keto, knoflook, kokosolie, komijn, komkommer, limoen, peper, rode ui, rundvlees, sla, tabasco, tomatensaus en zeezout

Keuken:

Mexicaans

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Scholrolletjes met spek en gebakken bloemkoolrijst

Ingrediënten:

bloemkool, boter, keto, knoflook, peterselie, rode chilipeper, roomkaas, scholfilet en spek

Soort:

vis

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Steaksalade met mieriksworteldressing

Ingrediënten:

avocado, bavette (vlees), boter, kerstomaat, keto, komkommer, mayonaise, mierikswortel, mosterd, peper, radijsjes, room, sesamzaad, veldsla, wittewijnazijn en zeezout

Soort:

salade

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Ossenhaas met mosterdsaus en salade van groene kool

Ingrediënten:

boter, champignons, citroensap, groene kool, keto, mosterd, olijfolie, ossenhaas, paprikapoeder, peper, runderbouillon, slagroom, tijm, ui en zout

Soort:

vlees

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Duivelse kip

Ingrediënten:

bloemkool, boter, cheddar, gerookt paprikapoeder, groene chilipeper, jalapeños, keto, kippenborst, olijfolie, paprikapoeder, peper, roomkaas, slagroom, tomatensaus en zout

Soort:

gevogelte

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Gehaktballetjes met mozzarella in tomatensaus

Ingrediënten:

blikje tomatenblokjes, boter, courgette, ei, gedroogd basilicum, gedroogde oregano, keto, knoflook, mozzarella, parmezaanse kaas, peper, rundergehakt, ui en zout

Keuken:

Italiaans

Soort:

vlees

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Breakfast forum champions

Ingrediënten:

avocado, eieren, kaas, kerstomaat, keto, komkommer, peper, spek, tuinkers en zout

Ontbijt / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Het complete keto-dieet kookboek:

Parmarolletjes met roomkaas en rucola

Ingrediënten:

keto, parmaham, peterselie, roomkaas en rucola

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Huevos rancheros

Ingrediënten:

avocado, eieren, kaas, groene chilipeper, knoflook, kokosolie, komijn, koriander, limoen, oopsie, pepermunt, rode paprika, tomaat, ui, uiezout en zoet gerookt paprikapoeder

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kipsalade met avocado en brie

Ingrediënten:

avocado, brie, kippenborst, mayonaise, peper, sla en zout

Soort:

mosterd

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kalfsentrecote met asperges en citroensaus

Ingrediënten:

asperges, boter, citroen, griekse yoghurt, kalfsentrecote, keto, knoflook, olijfolie, peper en zout

Soort:

vlees

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Sandwich met tonijnmousse

Ingrediënten:

bloemkoolbrood, boter, citroensap, keto, komkommer, peper, sla, tonijn, waterkers en zout

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Breakfast bowl

Ingrediënten:

avocado, boter, eieren, kerstomaat, parmaham, peper, slagroom, spinazie en zout

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Tortilla met chorizo en ui

Ingrediënten:

boter, cheddar, chorizo, cottagecheese, eieren, groene chilipeper, keto, pepers, rode paprika, ui, veldsla en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Biefstuk met peperboter en Knoflookbonen

Ingrediënten:

boter, dunne lende, keto, knoflook, peper, pijnboompitjes, sperziebonen en zout

Soort:

vlees

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Chilizalm met koriandercrème

Ingrediënten:

aspergebroccoli, boter, chilisaus, feta, harissa, keto, knoflook, komijn, korianderblaadjes, lente-uitjes, limoensap, mayonaise, olijfolie, peper, room, verse muntblaadjes, zalmfilet en zout

Soort:

vis

Snack / bijgerecht / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Bloemkoolrösti met spek en parmezaan

Ingrediënten:

bloemkool, boter, eieren, keto, kokosolie, parmigiano, peper, spek, ui en zout

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

BLT-salade met kip

Ingrediënten:

citroensap, keto, kip, olijfolie, peper, sla, spek, tomaten en zout

Soort:

salade

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Groene kipburger met pestodressing

Ingrediënten:

boter, citroen, courgette, gerookt paprikapoeder, groene pesto, ijsbergsla, keto, kippengehakt, kokosolie, komkommer, mayonaise, pepertje, peterselie, rode ui, tabasco, ui en zout

Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Bloemkoolchips met parmezaan

Ingrediënten:

bloemkool, boter, keto, knoflook, olijfolie, parmezaanse kaas, peper, peterselie en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Italiaanse visschotel met groenten en aïoli

Ingrediënten:

boter, broccoli, chilipoeder, courgette, keto, knoflook, mayonaise, olijfolie, peper, rode ui, tijm, tomaten, witte vis en zeezout

Keuken:

Italiaans

Soort:

vis

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Gerookte zalm en eieren met in boter gebraden spinazie

Ingrediënten:

boter, ei, gerookte zalm, komijn, peper, sesamzaad, spinazie en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Vleestaart met groene sla

Ingrediënten:

boter, eieren, kaas, jalapeños, keto, lente-uitjes, mexicaanse kruiden, peper, room, rundergehakt, sla, tomatensaus, verse korianderblaadjes, vers limoensap en zout

Soort:

vlees

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Gebakken wittekool met kip en ei

Ingrediënten:

boter, cayennepeper, ei, gerookt paprikapoeder, keto, kippenborstfilet, kokosolie, komijn, koriander, peper, peterselie, spinazie, tabasco, witte kool en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kipshoarma met bloemkoolrijst

Ingrediënten:

amandelen, bloemkool, garam masala, gember, kerriepoeder, keto, kippenborstfilet, knoflook, olijfolie, peper, rode chilipeper, room, tomatenpuree, ui, volle kokosmelk, water en zout

Soort:

gevogelte

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kabeljauw en garnalen in citroen-roomsaus met gebruinde boter

Ingrediënten:

boter, broccoli, citroen, garnalen, groene asperges, kabeljauwfilet, keto, knoflook, peper, slagroom en zeezout

Soort:

vis

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Vietnamees varkensvlees met wittekoolnoedels

Ingrediënten:

gember, keto, knoflook, kokosolie, kotelet, lente uitjes, sesamolie, tamari, verse korianderblaadjes, verse rode chilipeper, witte kool en zwart sesamzaad

Keuken:

Vietnamees

Soort:

vlees

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Sushibowl met zalm, bloemkoolrijst en chilimayonaise

Ingrediënten:

avocado, bloemkool, groene chilisaus, harissa, keto, komkommer, lente-uitje, limoensap, mayonaise, norivel, zalm en zwart sesamzaad

Soort:

vis

Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:

Bloemkoolbrood

Ingrediënten:

bloemkool, eieren, kerriepoeder, keto, komijn, parmezaanse kaas, pofiber, zonnebloempitten en zout

Soort:

brood en broodgerecht

Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kaaschips

Ingrediënten:

kaas en keto

Soort:

kaas

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Rosbief met parmezaan en avocado

Ingrediënten:

avocado, keto, olijfolie, parmezaanse kaas, peper, rosbief, rucola en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Pizza Bianca met champignons en ui

Ingrediënten:

boter, champignons, ei, kaas, keto, parmezaanschilfers, peper, peterseliepesto, pofiber, roomkaas, rozemarijn, rucola, ui en zout

Soort:

pizza

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Warm gerookte zalm met groenten en citroendip

Ingrediënten:

aspergebroccoli, citroen, groene asperges, keto, peper, room, warm gerookte zalm en zout

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Slangpotjes met ei en kaas

Ingrediënten:

eieren, kaas, peper, sla, tuinkers en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kip met kerriekool

Ingrediënten:

gezouten pinda's, kerriepoeder, keto, kippenhaas, kokosolie, kokosroom, peper, spitskool en zout

Soort:

gevogelte

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Sesamtonijn met limoenmayonaise

Ingrediënten:

keto, kokosolie, limoen, mayonaise, peper, sesamzaad, tonijnsteaks, veldsla en zout

Soort:

vis

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Zalmmousse met courgettepasta

Ingrediënten:

courgette, gerookte zalm, keto, limoen, peper, room, tijm en zalm

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Vietnamese 'noedel'-salade

Ingrediënten:

bavette (vlees), courgette, gember, gezouten pinda's, keto, kokosolie, koriander, limoensap, rode chilipeper, sesamolie, sojasaus, tamari, verse muntblaadjes, vissaus en witte rammenas

Keuken:

Vietnamees

Soort:

salade

Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:

Paprikabootjes met chili-tonijnsalade

Ingrediënten:

groene paprika, harissa, mayonaise, peper, tonijn, tuinkers en zout

Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:

Kip met speksaus

Ingrediënten:

boter, broccoli, cheddar, gerookt paprikapoeder, kerstomaat, keto, kipfilet, komijn, paprikapoeder, peper, room, spek en zout

Soort:

gevogelte

Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:

Hasselback-courgette met pepperoni

Ingrediënten:

courgette, keto, olijfolie, parmezaanse kaas, passata, peper, pepperoni, bladpeterselie en zout

Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:

Groene wraps

Ingrediënten:

eieren, kaas, keto, bladpeterselie, pofiber, spinazie en zout