Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Koteletten met pikante Bloemkoolgratin
- Ingrediënten:
- bloemkool, boter, kaas, keto, peper, peterselie, pikante roomkaas, varkenskotelet en zout
- Soort:
- vlees
Het complete keto-dieet kookboek
Snel vet verbranden en gewicht verliezen met heerlijke, koolhydraatarme recepten
Een boek van Jane FAERBER
★
★
★
★
★
We hebben 66 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken uw kookboeken, zoals Het complete keto-dieet kookboek, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.
Breng je vetverbranding in een hogere versnelling door koolhydraten te vervangen door gezonde vetten en eiwitten. Doordat je lichaam de suikers uit de koolhydraten niet meer kan gebruiken als voornaamste energiebron, zal het een beroep doen op vetten voor zijn energie, waardoor de kilo’s in een mum van tijd verdwijnen!
In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.
Jane Faerber is een blogster en dieetconsulente gespecialiseerd in LCHF (Low Carb High Fat). Ze geeft ook lezingen over gezondheid en voeding en heeft verschillende boeken geschreven, waaronder de bestsellers ‘Het ultieme low carb kookbook’ en ‘Het ultieme low carb bakboek’.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Het complete keto-dieet kookboek
Een greep uit de 66 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:
Guacamole met groentestengels
- Ingrediënten:
- avocado, bleekselderij, gemalen koriander, keto, komijn, komkommer, limoensap, rode chilipeper, rode ui, tabasco, tomaten, witte rammenas en zout
Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:
Rosbief met parmezaan en avocado
- Ingrediënten:
- avocado, keto, olijfolie, parmezaanse kaas, peper, rosbief, rucola en zout
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Sushibowl met zalm, bloemkoolrijst en chilimayonaise
- Ingrediënten:
- avocado, bloemkool, groene chilisaus, harissa, keto, komkommer, lente-uitje, limoensap, mayonaise, norivel, zalm en zwart sesamzaad
- Soort:
- vis
Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:
Gerookte zalm en eieren met in boter gebraden spinazie
- Ingrediënten:
- boter, ei, gerookte zalm, komijn, peper, sesamzaad, spinazie en zout
Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:
Charcuteriebord
- Ingrediënten:
- brie, gele paprika, groene paprika, groene pesto, jonge kaas, keto, knäckebröd met chiazaad, olijven, oregano, parmaham en salami
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kip met speksaus
- Ingrediënten:
- boter, broccoli, cheddar, gerookt paprikapoeder, kerstomaat, keto, kipfilet, komijn, paprikapoeder, peper, room, spek en zout
- Soort:
- gevogelte
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Vietnamees varkensvlees met wittekoolnoedels
- Ingrediënten:
- gember, keto, knoflook, kokosolie, kotelet, lente uitjes, sesamolie, tamari, verse korianderblaadjes, verse rode chilipeper, witte kool en zwart sesamzaad
- Keuken:
- Vietnamees
- Soort:
- vlees
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Warm gerookte zalm met groenten en citroendip
- Ingrediënten:
- aspergebroccoli, citroen, groene asperges, keto, peper, room, warm gerookte zalm en zout
Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:
Huevos rancheros
- Ingrediënten:
- avocado, eieren, kaas, groene chilipeper, knoflook, kokosolie, komijn, koriander, limoen, oopsie, pepermunt, rode paprika, tomaat, ui, uiezout en zoet gerookt paprikapoeder
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kippenballetjes met ovengroenten
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, boter, broccoli, chilivlokken, courgette, ei, feta, gedroogd basilicum, keto, kippengehakt, knoflook, olijven, peper, pofiber, rode paprika, rode ui, tijm en zout
- Soort:
- gevogelte
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Sesamtonijn met limoenmayonaise
- Ingrediënten:
- keto, kokosolie, limoen, mayonaise, peper, sesamzaad, tonijnsteaks, veldsla en zout
- Soort:
- vis
Ontbijt uit Het complete keto-dieet kookboek:
Tortilla met chorizo en ui
- Ingrediënten:
- boter, cheddar, chorizo, cottagecheese, eieren, groene chilipeper, keto, pepers, rode paprika, ui, veldsla en zout
Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:
Gevulde bleekselderijstengels
- Ingrediënten:
- amandelpasta, bleekselderij, keto, kruidenroomkaas en pindakaas
Recept uit Het complete keto-dieet kookboek:
Knäckebröd met chiazaad
- Ingrediënten:
- chiazaad, keto, lijnzaad, pompoenpitten, sesamzaad, water, zonnebloempitten en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Scholrolletjes met spek en gebakken bloemkoolrijst
- Ingrediënten:
- bloemkool, boter, keto, knoflook, peterselie, rode chilipeper, roomkaas, scholfilet en spek
- Soort:
- vis
Lunch uit Het complete keto-dieet kookboek:
Zalmmousse met courgettepasta
- Ingrediënten:
- courgette, gerookte zalm, keto, limoen, peper, room, tijm en zalm
Snack / snack of tussendoortje uit Het complete keto-dieet kookboek:
Bloemkoolchips met parmezaan
- Ingrediënten:
- bloemkool, boter, keto, knoflook, olijfolie, parmezaanse kaas, peper, peterselie en zout
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Kalfsentrecote met asperges en citroensaus
- Ingrediënten:
- asperges, boter, citroen, griekse yoghurt, kalfsentrecote, keto, knoflook, olijfolie, peper en zout
- Soort:
- vlees
Diner uit Het complete keto-dieet kookboek:
Carnita's en saladetaco's
- Ingrediënten:
- avocado, cayennepeper, gedroogde oregano, gemalen koriander, keto, knoflookpoeder, komijn, koriander, limoenen, peper, rode chilipeper, room, sla, uienpoeder, varkensnekfilet en zout
- Soort:
- vlees