Terug naar Zomerslank met Sonja.
Zomerslank met Sonja recepten
Sonja Bakker en N. van Ormondt
Overzicht van alle recepten
- Ingrediënten:
- cocktailgarnalen, japanse sojasaus, norivel, rijstazijn, rosbief, sushirijst, tuinkers, wasabi, zoetstof en zout
- Keuken:
- Japans
- Soort:
- vlees / vis/schaaldieren/schelpdieren / rijst
- Ingrediënten:
- ananas, appel, bleekselderij, ei, fritessaus light, kerriepoeder, kipfilet, olijfolie, peper, rode paprika, veldsla en zout
- Soort:
- salade / gevogelte
- Ingrediënten:
- achterham, azijn, bloemkool, caesar-sladressing, chilipoeder, ei, groene asperge, magere yoghurt, peultjes en zout
- Soort:
- vlees / groente
- Ingrediënten:
- champignon, groene pesto, honing, olijfolie, paneermeel, pijnboompitten, slankroom, spaghetti, spinazie en zalmfilet
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- achterham, bosui, italiaanse kruiden, knoflook, olijfolie, pizzadeeg, rode paprika, tomaat, tonijn in blik, zout en zwarte olijven zonder pit
- Soort:
- vlees / vis/schaaldieren/schelpdieren / pizza
- Ingrediënten:
- achterham, olijfolie, peper, zalmfilet en zout
- Soort:
- vlees / vis/schaaldieren/schelpdieren / barbecue/grill
- Ingrediënten:
- ananas, fritessaus light, ijsbergsla, kipfilet, knoflook, olijfolie, peterselie, pita, rode paprika, tomaat en ui
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
- Ingrediënten:
- bloem, courgette, ei, italiaanse kruiden, knoflook, koriander, mager rundergehakt, mild paprikapoeder, olijfolie, paprika, penne, peterselie, ui, versgemalen zwarte peper en zout
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- vlees / pasta/noodles
- Ingrediënten:
- appel, banaan, citroensap, ei, kaneel, magere kwark, maïzena, witte basterdsuiker en zelfrijzend bakmeel
- Soort:
- gebak, koek, taart, pudding
- Ingrediënten:
- aardbei, abrikoos, biscuit, halvajam, honing, magere aardbeienkwark en magere kwark
- Soort:
- zuivel
- Ingrediënten:
- aubergine, bak en braad, bloem, cherrytomaten, ei, feta, olijfolie, paprika, peper, slankroom, water en zout
- Soort:
- quiche / vegetarisch
- Ingrediënten:
- honing, kalkoenfilet, kippenbouillonblokje, knoflook, maïzena, olijfolie, perzik, perzikensap en sojasaus
- Soort:
- gevogelte
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, achterham, bieslook, broccoli, ei, groentebouillontablet, peper, rijst, slankroom en zout
- Soort:
- vlees / quiche / rijst
- Ingrediënten:
- ananas op sap, basmatirijst, bieslook, bouillon, kerrie, kipfilet, magere sladressing, magere yoghurt, peper, rauwkost en zout
- Soort:
- salade / rijst / gevogelte
- Ingrediënten:
- allesbinder, droge witte wijn, kabeljauw, olijfolie, peper, slankroom, walnoten en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren
- Ingrediënten:
- bleekselderij, fetakaas, groene paprika, ijsbergsla, 20plus kaas, kerrie, magere sladressing, peper, rode ui, smeerkaas, wrap en zout
- Soort:
- tortilla / vegetarisch
- Ingrediënten:
- bleekselderij, bloemkool, cherrytomaten, courgette, fritessaus light, kerriepoeder, knoflook, komkommer, magere milde yoghurt, paprika, peper, radijs, stokbrood, verse peterselie, wortel en zout
- Soort:
- vegetarisch / groente
- Ingrediënten:
- focaccia, gerookte kipfilet, honing, pijnboompitjes, rode ui, tomaat, veldsla en zachte geitenkaas
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
- Ingrediënten:
- bleekselderij, bloem, bosui, bouillontablet, cherrytomaten, kerriepoeder, kipfilet, knoflook, kokosmelk, olijfolie, peper, taugé, ui en zout
- Soort:
- soep/bouillon / gevogelte
- Ingrediënten:
- aardbei, bosbes, citroen, magere yoghurt, munt, netmeloen en witte gelatine
- Soort:
- schuim/mousse/gelei
- Ingrediënten:
- ei, halfvolle melk, olijfolie, peper, peterselie, roomkaas light, surimi en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / ei/omelet/frittata
- Ingrediënten:
- citroen, ei, magere kwark, perziken op sap, poedersuiker, slankroom, vanillepuddingpoeder, zoetstof en zout
- Soort:
- koek en gebak
- Ingrediënten:
- amaretto, cacao, custardpoeder, eiwit, koffie, lange vingers, magere kwark, magere melk en vanille-essence
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- schuim/mousse/gelei / zoetstoffen
- Ingrediënten:
- aardbei, ananas, banaan, blauwe druif, kokosnootvruchtvlees, honing, sinaasappel en slankroom
- Soort:
- fruit
- Ingrediënten:
- bieslook, ciabatta, ei, halfvolle melk, ijsbergsla, kipfilet, mosterdkaas 30plus, olijfolie, peper en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
- Ingrediënten:
- bruinbrood, demi creme fraiche, dille, fritessaus light, komkommer, mosterd, peper, tomaat, ui en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht / vegetarisch
