Diner / nagerecht uit Zomerslank met Sonja:
Fruitige gevulde cake
- Ingrediënten:
- appel, banaan, citroensap, ei, kaneel, magere kwark, maïzena, witte basterdsuiker en zelfrijzend bakmeel
- Soort:
- gebak, koek, taart, pudding
We hebben 26 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken uw kookboeken, zoals Zomerslank met Sonja, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.
Speciaal voor iedereen die met het oog op de zomer nog wat gewicht kwijt wil, heeft Sonja Bakker een boek samengesteld. Het boek bevat onder andere nieuwe weekmenu’s en 25 recepten.
Uit de vele reacties die Sonja Bakker dagelijks ontvangt, kwam de wens naar voren voor een speciale uitgave die gericht is op de zomer waarin veel mensen hun gewicht in betrekkelijk korte tijd willen verminderen.
Sonja heeft voor deze uitgave speciale weekmenu’s en recepten voor zomergerechten samengesteld, die de consument in staat stelt om op een verantwoorde manier “vakantie-fit” te worden. Deze uitgave met meer dan zestig fullcolour afbeeldingen bevat verder veel vakantietips en een aantal succesverhalen uit de praktijk, van mensen die Sonja’s dieet hebben gevolgd.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Zomerslank met Sonja
Een greep uit de 26 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Zalmspiesjes voor de barbecue
- Ingrediënten:
- achterham, olijfolie, peper, zalmfilet en zout
- Soort:
- vlees / vis/schaaldieren/schelpdieren / barbecue/grill
Diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Maaltijdsoep met kerrie en kokos
- Ingrediënten:
- bleekselderij, bloem, bosui, bouillontablet, cherrytomaten, kerriepoeder, kipfilet, knoflook, kokosmelk, olijfolie, peper, taugé, ui en zout
- Soort:
- soep/bouillon / gevogelte
Diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Pizza calzone met tonijn of ham
- Ingrediënten:
- achterham, bosui, italiaanse kruiden, knoflook, olijfolie, pizzadeeg, rode paprika, tomaat, tonijn in blik, zout en zwarte olijven zonder pit
- Soort:
- vlees / vis/schaaldieren/schelpdieren / pizza
Picknick / diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Pitabroodje gevuld met kipblokjes
- Ingrediënten:
- ananas, fritessaus light, ijsbergsla, kipfilet, knoflook, olijfolie, peterselie, pita, rode paprika, tomaat en ui
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
Diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Maaltijdsalade met kip en ananas
- Ingrediënten:
- ananas op sap, basmatirijst, bieslook, bouillon, kerrie, kipfilet, magere sladressing, magere yoghurt, peper, rauwkost en zout
- Soort:
- salade / rijst / gevogelte
Diner / nagerecht uit Zomerslank met Sonja:
Perzikvlaai met toefje slagroom
- Ingrediënten:
- citroen, ei, magere kwark, perziken op sap, poedersuiker, slankroom, vanillepuddingpoeder, zoetstof en zout
- Soort:
- koek en gebak
Diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Wraps met fetakaas
- Ingrediënten:
- bleekselderij, fetakaas, groene paprika, ijsbergsla, 20plus kaas, kerrie, magere sladressing, peper, rode ui, smeerkaas, wrap en zout
- Soort:
- tortilla / vegetarisch
Picknick / diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Focaccia met geitenkaas en gerookte kip
- Ingrediënten:
- focaccia, gerookte kipfilet, honing, pijnboompitjes, rode ui, tomaat, veldsla en zachte geitenkaas
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
Diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Zomergroenten in een crèmejasje
- Ingrediënten:
- achterham, azijn, bloemkool, caesar-sladressing, chilipoeder, ei, groene asperge, magere yoghurt, peultjes en zout
- Soort:
- vlees / groente
Diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Kruidige gehaktballetjes met penne
- Ingrediënten:
- bloem, courgette, ei, italiaanse kruiden, knoflook, koriander, mager rundergehakt, mild paprikapoeder, olijfolie, paprika, penne, peterselie, ui, versgemalen zwarte peper en zout
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- vlees / pasta/noodles
Diner / nagerecht uit Zomerslank met Sonja:
Fruit-yoghurtpudding
- Ingrediënten:
- aardbei, bosbes, citroen, magere yoghurt, munt, netmeloen en witte gelatine
- Soort:
- schuim/mousse/gelei
Diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Vegetarische quiche
- Ingrediënten:
- aubergine, bak en braad, bloem, cherrytomaten, ei, feta, olijfolie, paprika, peper, slankroom, water en zout
- Soort:
- quiche / vegetarisch
Diner / nagerecht uit Zomerslank met Sonja:
Fruitspiesjes met kokossaus
- Ingrediënten:
- aardbei, ananas, banaan, blauwe druif, kokosnootvruchtvlees, honing, sinaasappel en slankroom
- Soort:
- fruit
Diner / voorgerecht / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Zomerslank met Sonja:
Lekker gezond dippen
- Ingrediënten:
- bleekselderij, bloemkool, cherrytomaten, courgette, fritessaus light, kerriepoeder, knoflook, komkommer, magere milde yoghurt, paprika, peper, radijs, stokbrood, verse peterselie, wortel en zout
- Soort:
- vegetarisch / groente
Diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Krab-roomkaas omelet
- Ingrediënten:
- ei, halfvolle melk, olijfolie, peper, peterselie, roomkaas light, surimi en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / ei/omelet/frittata
Diner / nagerecht uit Zomerslank met Sonja:
Kwark met honing, fruit en koekjes
- Ingrediënten:
- aardbei, abrikoos, biscuit, halvajam, honing, magere aardbeienkwark en magere kwark
- Soort:
- zuivel
Diner / lunch / lunchgerecht / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Ciabatta met roerei, kip en kaas
- Ingrediënten:
- bieslook, ciabatta, ei, halfvolle melk, ijsbergsla, kipfilet, mosterdkaas 30plus, olijfolie, peper en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht / gevogelte
Picknick / diner / hoofdgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Maaltijdsalade in ananas
- Ingrediënten:
- ananas, appel, bleekselderij, ei, fritessaus light, kerriepoeder, kipfilet, olijfolie, peper, rode paprika, veldsla en zout
- Soort:
- salade / gevogelte
Picknick / lunch / lunchgerecht uit Zomerslank met Sonja:
Komkommersandwiches voor het strand
- Ingrediënten:
- bruinbrood, demi creme fraiche, dille, fritessaus light, komkommer, mosterd, peper, tomaat, ui en zout
- Soort:
- brood en broodgerecht / vegetarisch