Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van mozzarella, kerstomaatjes en avocado
- Ingrediënten:
- avocado, balsamicoazijn, basilicum, buffelmozzarella, kerstomaat, limoen, olijfolie extra vierge, pijnboompitten, rucola, zeezout en zwarte peper
Nooit meer diëten
7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven
Een boek van Luk Thys, Sandra Bekkari, Lisa Valcke en Lieven Gouwy
★
★
★
★
★
We hebben 60 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken uw kookboeken, zoals Nooit meer diëten, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.
Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van de noodzaak van gezond eten, is het niet altijd gemakkelijk om ook effectief de omschakeling te maken. ‘Saai’, ‘niet lekker’, ‘hongergevoel blijft’, de voor¬oordelen zijn legio. De Sana-methode bewijst dat het anders kan. Op basis van het oorspronkelijke mediterrane dieet, met natuurlijke voedingsmid¬delen en een prominente plaats voor superfoods, biedt Sana een manier aan om een gezond voedingspatroon toe te passen in de dagdagelijkse en smakelijke keuken.
Sandra Bekkari heeft haar strepen als voedingsdeskundige al verdiend: met haar voedingsadviesbureau ‘Sana’ begeleidde ze samen met een team van consulenten al heel wat mensen naar een gezondere levensstijl. In haar boek ‘Nooit meer diëten’ brengt ze haar wetenschappelijk gefundeerde voedingskennis op een concrete en praktische manier naar de lezers. Een omschakeling in 7 stappen, waarbij de focus ligt op goede gewoontes die grote veranderingen kunnen teweegbrengen.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Nooit meer diëten
Een greep uit de 60 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
cherrymix met grijze garnalen
- Ingrediënten:
- bieslook, kerstomaat, olijfolie, verse garnalen en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
havermoutkoekjes met gedroogde veenbessen
- Ingrediënten:
- amandelen, bananen, gedroogde cranberries, havermoutvlokken, kokos en kokosvet
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
boekweitpannenkoeken met verse aardbeien
- Ingrediënten:
- aardbeien, acaciahoning, boekweitmeel, eieren, kokosvet, olijfolie, rijstmelk en zeezout
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
tartaar van makreel met munt en rode appel
- Ingrediënten:
- bieslook, limoen, mosterd, olijfolie, kwark, rode appel, sjalotje, verse makreelfilets, verse munt, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
amandelbroodje
- Ingrediënten:
- amandelen, amandelmeel, amandelschilfers, bananen, eieren, glutenvrij bakpoeder, kaneel, kokosvet, rozijnen en zeezout
Lunch uit Nooit meer diëten:
gazpacho met kersen
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, chilipeper, kersen, knoflook, komkommer, olijfolie, rode paprika, rode ui, trostomaten, verse basilicum, zeezout en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Recept uit Nooit meer diëten:
glaasje van krab, avocado en pompelmoes
- Ingrediënten:
- avocado, krabvlees, dille, limoensap, olijfolie, piment d'espelette, kwark, pompelmoes, zeezout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
filet pur met concassé van tomaat, peultjes en groene asperges
- Ingrediënten:
- boter, filet pur, gedroogde provencaalse kruiden, groene asperges, knoflook, olijfolie, peterselie, peultjes, sjalotje, tomatenblokjes, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
verloren brood met vers fuit
- Ingrediënten:
- eieren, fruit, olijfolie, rijstmelk, verse muntblaadjes en volkoren speltbrood
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak
- Ingrediënten:
- basilicum, gedroogde provencaalse kruiden, gedroogde tijm, kalfsgehakt, knoflook, olijfolie, pastinaken, peterselie, rode ui, tomatenblokjes, tomatenpuree, wortelen, zeezout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
gebakken zeebaars met zuiderse groenten
- Ingrediënten:
- beukenzwammetjes, bieslook, courgette, knoflook, koriander, olijfolie, ras el hanout, tomaten, zeebaars, zeezout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
zalm met noten-kruidenkorst op een bedje van spinazie
- Ingrediënten:
- amandelen, citroensap, dille, knoflook, olijfolie, peterselie, sojascheuten, spinazie, walnoten, zalm, zout en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en shiitakes
- Ingrediënten:
- citroen, citroentijm, grof zeezout, honingkerstomaatjes, kabeljauwfilets, knoflook, olijfolie, rode ui, shiitakes, witte wijn en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
ontbijtsmoothie met blauwe bessen
- Ingrediënten:
- appel, banaan, blauwe bessen, chiazaad, kefir, lijnzaad en natuuryoghurt
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van maatjes met prinsessenboontjes
- Ingrediënten:
- coeur du boeuf tomaat, knoflook, maatjesharing, natuuryoghurt, olijfolie, prinsessenbonen, rode ui, kruiden, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
soep van geroosterde pompoen
- Ingrediënten:
- butternuts, kippenbouillon, knoflook, kurkuma, minipompoen, olijfolie, pompoenpitten, rozemarijn, salie, uien, zeezout en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
groentetortilla met salade en zongedroogde tomaatjes
- Ingrediënten:
- bieslook, eieren, sla, knoflook, melk, olijfolie, oranje paprika, parmezaanse kaas, sjalot, tomaat, zeezout, zongedroogde tomaatjes en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade parmaham met tomaatjes uit de oven en parmezaanse kaas
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, honingkerstomaatjes, olijfolie, parmaham, parmezaanse kaas, rucola, zeezout, zonnebloempitten en zwarte peper
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
varkenshaasje uit de oven met duo van bloemkool en worteltjes
- Ingrediënten:
- bloemkool, honing, jonge worteltjes, melk, nootmuskaat, olijfolie, sinaasappelsap, tijm, varkenshaasje, verse dragon, zeezout en zwarte peper