Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:
aardbeien in pure chocolade met kokos en amandelen
- Ingrediënten:
- aardbeien, amandelschilfers, gemalen kokos en pure chocolade
Nooit meer diëten
7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven
Een boek van Luk Thys, Sandra Bekkari, Lisa Valcke en Lieven Gouwy
★
★
★
★
★
We hebben 60 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken uw kookboeken, zoals Nooit meer diëten, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.
Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van de noodzaak van gezond eten, is het niet altijd gemakkelijk om ook effectief de omschakeling te maken. ‘Saai’, ‘niet lekker’, ‘hongergevoel blijft’, de voor¬oordelen zijn legio. De Sana-methode bewijst dat het anders kan. Op basis van het oorspronkelijke mediterrane dieet, met natuurlijke voedingsmid¬delen en een prominente plaats voor superfoods, biedt Sana een manier aan om een gezond voedingspatroon toe te passen in de dagdagelijkse en smakelijke keuken.
Sandra Bekkari heeft haar strepen als voedingsdeskundige al verdiend: met haar voedingsadviesbureau ‘Sana’ begeleidde ze samen met een team van consulenten al heel wat mensen naar een gezondere levensstijl. In haar boek ‘Nooit meer diëten’ brengt ze haar wetenschappelijk gefundeerde voedingskennis op een concrete en praktische manier naar de lezers. Een omschakeling in 7 stappen, waarbij de focus ligt op goede gewoontes die grote veranderingen kunnen teweegbrengen.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Nooit meer diëten
Een greep uit de 60 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
amandelbroodje
- Ingrediënten:
- amandelen, amandelmeel, amandelschilfers, bananen, eieren, glutenvrij bakpoeder, kaneel, kokosvet, rozijnen en zeezout
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
pittige langoustines op een stokje
- Ingrediënten:
- knoflook, langoustines, olijfolie, piment d'espelette, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
Griekse quinoasalade
- Ingrediënten:
- courgette, fetakaas, gele kerstomaten, groentebouillon, knoflook, olijfolie extra vierge, bladpeterselie, quinoa, rode paprika, rode ui, zeezout, zwarte olijven en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
asperges à la flamande
- Ingrediënten:
- asperges, citroen, eieren, krulpeterselie, nootmuskaat, olijfolie, zeezout en zwarte peper
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
tartaar van makreel met munt en rode appel
- Ingrediënten:
- bieslook, limoen, mosterd, olijfolie, kwark, rode appel, sjalotje, verse makreelfilets, verse munt, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
fruitige tabouleh van quinoa met kip
- Ingrediënten:
- ananas, cajunkruiden, granaatappelpitten, groentebouillon, kipfilet, lente-uitjes, olijfolie, bladpeterselie, quinoa, rozijnen, walnoten, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
kleurrijke fruitsalade met noten-zadenmix en yoghurt
- Ingrediënten:
- fruit, kefir, natuuryoghurt, noten en zaden
- Soort:
- fruit / noten en zaden
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
filet pur met concassé van tomaat, peultjes en groene asperges
- Ingrediënten:
- boter, filet pur, gedroogde provencaalse kruiden, groene asperges, knoflook, olijfolie, peterselie, peultjes, sjalotje, tomatenblokjes, zeezout en zwarte peper
Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:
cherrymix met grijze garnalen
- Ingrediënten:
- bieslook, kerstomaat, olijfolie, verse garnalen en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
salade van gegrilde geitenkaas met verse vijgen
- Ingrediënten:
- balsamicoazijn, geitenkaas, friseesla, honing, honingkerstomaatjes, pijnboompitten, rucola, vijg, walnoten, walnotenolie, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
carpaccio van rode biet met geitenkaas en sinaasappel
- Ingrediënten:
- acaciahoning, geitenkaasjes, sla, limoen, olijfolie, pijnboompitjes, rode bieten, sinaasappel, zeezout en zwarte peper
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
muffins met blauwe bessen
- Ingrediënten:
- bakpoeder, banaan, blauwe bessen, eieren, havermout, kaneel, kokosvet, medjouldadels, rijstmelk en zout
Avondmaal uit Nooit meer diëten:
peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak
- Ingrediënten:
- basilicum, gedroogde provencaalse kruiden, gedroogde tijm, kalfsgehakt, knoflook, olijfolie, pastinaken, peterselie, rode ui, tomatenblokjes, tomatenpuree, wortelen, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
torentjes van aubergine, courgette, tomaat en mozzarella
- Ingrediënten:
- aubergine, balsamicoazijn, buffelmozzarella, courgette, gedroogde provencaalse kruiden, olijfolie, pijnboompitten, rucola, tomaten, verse bascilium, zeezout en zwarte peper
Lunch uit Nooit meer diëten:
soep van geroosterde pompoen
- Ingrediënten:
- butternuts, kippenbouillon, knoflook, kurkuma, minipompoen, olijfolie, pompoenpitten, rozemarijn, salie, uien, zeezout en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon
Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:
gegrilde ananas met kokos en blauwe bessen
- Ingrediënten:
- aardbeien, ananas, blauwe bessen, citroen, gemalen kokos, honing, kaneel en verse munt
Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:
ricotta met munt, limoen en pruimen
- Ingrediënten:
- blauwe pruimen, gele pruimen, honing, limoen, munt en ricotta
Lunch uit Nooit meer diëten:
Mediterraans spiegeleitje
- Ingrediënten:
- appel, basilicum, citroensap, eieren, kropsla, olijfolie, tomaten en volkoren roggebrood
Ontbijt uit Nooit meer diëten:
ontbijtsmoothie met blauwe bessen
- Ingrediënten:
- appel, banaan, blauwe bessen, chiazaad, kefir, lijnzaad en natuuryoghurt