Ontbijt uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Chocolade-frambozenontbijt
- Ingrediënten:
- amandelmelk, cacao, chiazaad, erythritol, frambozen, kaneel, kokosmelk, kokosroom, mascarpone, vanillepoeder en zout
Het ketodieet: de snelle recepten
100 gemakkelijke low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid
Een boek van Martina Slajerova
★
★
★
★
★
We hebben 100 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken uw kookboeken, zoals Het ketodieet: de snelle recepten, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.
Hou je van een koolhydraatarm of suikerarm eetpatroon en wil je je stofwisseling dat extra duwtje geven om gewicht te verliezen? Dan is het keto-dieet perfect voor jou.
Het is echter een uitdaging om altijd strikt ketogeen te koken. Bestaande recepten aanpassen zodat ze keto-vriendelijk worden, kost tijd en extra voorbereiding. Dat is niet altijd haalbaar als je een drukke dag hebt gehad en snel een maaltijd op tafel wilt zetten - en zelfs de meest toegewijde keto-fan kan niet van alleen avocado’s en bacon leven. Het keto-dieet: de snelle recepten geeft je 100 recepten - ontbijt- en lunchgerechten, soepen en salades, hoofdmaaltijden, desserts en zelfs tussendoortjes - die snel, eenvoudig, gevarieerd en vooral heerlijk zijn.
Martina Slajerova, oprichter van de KetoDiet-blog en auteur van de bestseller Het keto-dieet laat met Het keto-dieet: de snelle recepten zien hoe je lekkere, voedzame en vullende gerechten bereidt zonder uren in de keuken te staan. Enkele voorbeelden: snelle keto-crackers, Griekse gehaktballetjessoep, pizza frittata, poké-bowl met tonijn, kip met citroen-dragonsaus, Kalkoen-chorizoburgers met guacamole, runderfajita, bosvruchtencrumble uit de pan, frambozencheesecake in een glas… Drukbezette mensen die een koolhydraatarm dieet willen volgen hebben voortaan geen excuus meer!
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Het ketodieet: de snelle recepten
Een greep uit de 100 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Basisrecept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Pico de gallo (verse tomatensalsa)
- Ingrediënten:
- jalapeños, knoflook, komijn, koriander, lente-ui, limoensap, olijfolie, rode paprika, rode ui, tomaat, zout en zwarte peper
- Soort:
- saus/dressing/jus / saus
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Snijbietwraps met gerookte zalm
- Ingrediënten:
- avocado, bieslook, citroensap, dille, gerookte zalm, komkommer, roomkaas en snijbiet
Snack / snack of tussendoortje uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Romige krabdip
- Ingrediënten:
- citroensap, dijonmosterd, knoflook, krabvlees, lente-ui, limoensap, mayonaise, peterselie, roomkaas, sriracha, viskruiden, zout en zwarte peper
- Soort:
- saus/dressing/jus
Avondmaal uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Runderfajita
- Ingrediënten:
- avocado, bavette (vlees), chilipoeder, chilivlokken, ghee, kaas, knoflook, komijn, koriander, limoen, limoensap, olijfolie, paprika, reuzel, ui, zout en zwarte peper
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Auberginerolletjes met parmaham
- Ingrediënten:
- aubergine, balsamicoazijn, basilicum, citroensap, ghee, olijfolie, parmaham, pesto, spinazie, zachte geitenkaas, zout en zwarte peper
Dranken / diner / nagerecht / drinken uit Het ketodieet: de snelle recepten:
IJskoffie met vanille
- Ingrediënten:
- erythritol, ijsblokjes, koffie, kokosmelk, macadamia-olie, mct-olie, slagroom, vanillepoeder en zwarte thee
Basisrecept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Kimchi
- Ingrediënten:
- chinese kool, coconut aminos, daikon, erythritol, gember, knoflook, koreaans chilipoeder, lente-ui, vissaus en zout
Recept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Tonijnsalade in 5 minuten
- Ingrediënten:
- avocado, bleekselderij, citroensap, dijonmosterd, gemengde bladsla, knoflook, mayonaise, peterselie, tonijn uit blik, ui, zout en zwarte peper
- Soort:
- salade
Diner / nagerecht uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Tiramisu-mugcake
- Ingrediënten:
- amandelmeel, baking soda, cacao, ei, erythritol, koffie, kokosmeel, kokosolie, mascarpone, pure chocolade, roomboter, rumessence, slagroom en stevia
- Soort:
- magnetron
Avondmaal uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Pokébowl met tonijn
- Ingrediënten:
- avocado, bloemkoolrijst, chilipeper, citroensap, coconut aminos, gember, ghee, kokosazijn, kokosolie, komkommer, lente-ui, limoensap, olijfolie, rijstazijn, sesamolie, sesamzaad, sriracha, verse tonijn en zout
Ontbijt uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Granenvrije kaaswafels
- Ingrediënten:
- amandelmeel, basilicum, cheddar, ei, glutenvrij bakpoeder, goudse kaas, knoflookpoeder, kokosmeel, lijnzaad, oregano, parmezaanse kaas, roomkaas, tijm, uienpoeder, zout en zwarte peper
Ontbijt uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Midden-Oosterse gebakken paprika's
- Ingrediënten:
- boerenkool, chilipoeder, citroensap, ei, ghee, groene paprika, komijn, koriander, olijfolie, paprikapoeder, peterselie, reuzel, rode paprika, tomaat, ui, zout en zwarte peper
- Soort:
- bouillon
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Avocado met garnalencocktail
- Ingrediënten:
- avocado, bieslook, citroensap, garnalen, limoensap, mayonaise, paprikapoeder, sriracha, zout en zwarte peper
Recept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Romige broccolisoep
- Ingrediënten:
- basilicum, blauwe kaas, bleekselderij, broccoli, citroensap, crème fraîche, ghee, knoflook, olijfolie, pesto, reuzel, spinazie, zout, zure room en zwarte peper
- Soort:
- soep/bouillon / bouillon
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Eiermuffins met chorizo
- Ingrediënten:
- avocado, boerenkool, cheddar, chorizo, ei, goudse kaas, manchego, pepperoni, pompoenpuree, sriracha, zout en zwarte peper
Lunch uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Portobello's met tunamelt
- Ingrediënten:
- bieslook, bleekselderij, bliktonijn, cheddar, citroensap, ghee, goudse kaas, lente-ui, mayonaise, olijfolie, peterselie, portobello, provolone, reuzel, tomaat, zout en zwarte peper
Diner / nagerecht uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Bosvruchtencrumble uit de pan
- Ingrediënten:
- amandelen, bosvruchten, erythritol, ghee, kaneel, kokosolie, kokosroom, mascarpone, pecannoten, roomboter, stevia, vanillepoeder, zout en zure room
- Keuken:
- Vietnamees
Basisrecept uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Mayonaise
- Ingrediënten:
- avocado-olie, ciderazijn, citroensap, dijonmosterd, eidooier, olijfolie, walnootolie, wei en zeezout
- Soort:
- saus/dressing/jus / saus
Diner / nagerecht uit Het ketodieet: de snelle recepten:
Frambozencheesecake in een glas
- Ingrediënten:
- amandelmeel, citroensap, erythritol, frambozen, ghee, jam, kaneel, kokosmelk, kokosolie, kokosroom, roomboter, roomkaas, slagroom en vanillepoeder