Dr. Atkins nieuwe dieet revolutie

het dieet dat geen hongergevoel geeft en echt werkt

Een boek van R.C. Atkins

★ ★ ★ ★ ★

Welkom op heerlijkzoeken

Wij maken uw kookboeken, zoals Dr. Atkins nieuwe dieet revolutie, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.

Dit boek heeft vele mensen over de hele wereld geholpen om gewicht te verliezen. Ook in Nederland en België is afslanken met behulp van het Atkins-dieet weer populair. Er is volop aandacht voor Atkins’ voedingsleer, die hij uitgebreid beschrijft in dit standaardwerk Dr. Atkins’ nieuwe dieetrevolutie . De basisgedachte achter het Atkins-dieet is dat men het eten van koolhydraten drastisch terugbrengt en de nadruk legt op het eten van eiwitten en vetten. Wereldwijd zijn van deze volledig herziene editie miljoenen exemplaren verkocht. Deze Nederlandstalige editie is vertaald vanuit het Engels en aangepast door een vertaler die al jaren zelf het dieet volgt.

Aantekeningen bij dit boek

Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.

Dit boek bevat o.a. de volgende recepten

Er is een (volgens ons) nagenoeg gelijke editie van dit kookboek geindexeerd, mogelijk wijken de paginanummers hierdoor iets af. Teveel naar uw mening? Laat het ons weten.

Diner / voorgerecht / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Kippastei

Ingrediënten:: bleekselderij, kipfilet, pasteideeg, peper, peterselie, room, ui, venkelzaad, wortel, zetmeelvrij bindmiddel, zout en zoutarme kippenbouillon
Keuken:: Internationaal
Soort:: gevogelte / pastei

Snack of tussendoortje uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Kip-rundvleessaté met pindasaus

Ingrediënten:: cayennepeper, entrecote, gemalen komijn, kerriepoeder, kipfilet, knoflook, pindasaus, room, ui en zout
Keuken:: Indonesisch

Ontbijt uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Belgische wafels

Ingrediënten:: ei, ijswater, room, vanille-extract, zoetjes en zout
Keuken:: Belgisch
Soort:: vegetarisch

Diner / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Gegrilde kreeft met knoflookolie

Ingrediënten:: boter, citroen, extra vergine olijfolie, grof zeezout, knoflook en kreeft
Keuken:: Internationaal
Soort:: schaal- en schelpdieren

Diner / lunch / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Caesar salade

Ingrediënten:: ansjovisfilet uit blik, bindsla, citroensap, knoflook, knoflookcroutons, mayonaise, olijfolie, parmezaanse kaas en worcestershiresaus
Keuken:: Amerikaans
Soort:: salade

Recept uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Kruidig maïsbrood

Ingrediënten:: atkins bake mix, bakpoeder, boter, ei, geel maïsmeel, paprikapoeder, room, water en zoetjes
Keuken:: Amerikaans
Soort:: brood en broodgerecht / vegetarisch

Diner / nagerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Gemberflan

Ingrediënten:: ei, eidooier, gember, room, vanille-extract en water
Keuken:: Internationaal
Soort:: vegetarisch / zoetstoffen

Recept uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Hartige quiches

Ingrediënten:: broccoli, ei, gele ui, gruyère, nitraatvrij spek, peper, room, spinazie en zout
Soort:: quiche

Diner / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Aziatische tonijnkebab

Ingrediënten:: champignons, donkere sesamolie, droge sherry, gember, knoflook, lente-ui, rode paprika, suikervervanger, tonijnmoten en zoutarme sojasaus
Keuken:: Aziatisch
Soort:: vis

Bijgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Aziatische komkommersalade

Ingrediënten:: komkommer, lente-ui, rijstwijnazijn, sesamolie en sojasaus
Keuken:: Aziatisch
Soort:: salade / vegan / zoetstoffen

Diner / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Zwarte bonensoep

Ingrediënten:: gedroogde salie, gedroogde tijm, gerookte ham, kalkoen, knoflook, plantaardige olie, runderbouillon, ui en zwarte sojabonen
Keuken:: Mexicaans
Soort:: soep/bouillon

Recept uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Klassieke vinaigrette

Ingrediënten:: extra vierge-olijfolie, franse mosterd, peper, rode wijnazijn, witte wijnazijn en zout
Keuken:: Frans
Soort:: saus/dressing/jus / vegan

Diner / lunch / buffet / voorgerecht / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Kipsalade

Ingrediënten:: augurken met dille, dille, ei, kappertjes, kipfilet, lente-ui, mayonaise, pecannoten, peper en zure room
Keuken:: Internationaal
Soort:: salade / gevogelte

Diner / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Zeebaars met venkel en tomaten

Ingrediënten:: droge witte wijn, gedroogde tijm, knoflook, olijfolie, peper, pernod, pruimtomaten, rode paprika, rode snapperfilet, ui, venkelknol, water, zeebaarsfilet en zout
Keuken:: Internationaal
Soort:: vis

Bijgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

"Aardappel"-salade van bloemkool

Ingrediënten:: bloemkool, citroensap, groene chilipeper, jalapeño-peper, lente-ui, mayonaise, mosterdpoeder, peper en zout
Keuken:: Internationaal
Soort:: salade / vegetarisch / zoetstoffen

Recept uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Kruidenvinaigrette

Ingrediënten:: basilicum, dille, extra vierge-olijfolie, franse mosterd, kervel, koriander, peper, peterselie, rode wijnazijn, witte wijnazijn en zout
Keuken:: Frans
Soort:: saus/dressing/jus / vegan

Diner / lunch / voorgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Quesadilla's met reepjes varkensvlees

Ingrediënten:: groene salsa, jalapeño-peper, kaas, koolhydraatarme tortillas, koriander, peper, peperkaas, plantaardige olie, ui en zout
Keuken:: Mexicaans
Soort:: tortilla / varkensvlees

Bijgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Gegratineerde snijbiet

Ingrediënten:: atkins bake mix, bieslook, boter, dille, dragon, ei, koriander, peper, peterselie, room, snijbiet, zout en zure room
Keuken:: Internationaal
Soort:: vegetarisch / groente

Diner / lunch / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Caesar salade als hoofdgerecht

Ingrediënten:: ansjovisfilet uit blik, biefstuk, bindsla, citroensap, eieren, garnalen, kipfilet, knoflook, knoflookcroutons, mayonaise, olijfolie, parmezaanse kaas, tonijn uit blik en worcestershiresaus
Keuken:: Amerikaans
Soort:: salade

Ontbijt / lunch uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Omelet met champignons en Zwitserse kaas

Ingrediënten:: boter, champignons, grove franse mosterd, kastanjechampignons, knoflook, oesterzwam, peper, peterselie, rode ui, shiitake, tijm, zout en zwitserse kaas
Keuken:: Zwitsers

Diner / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Gepaneerde kip- of kalkoenfilets met een saus van witte wijn en kappertjes

Ingrediënten:: atkins bake mix, boter, droge witte wijn, kalkoenfilet, kappertjes, kipfilet, olijfolie, peper, peterselie, tomaten uit blik, zout en zoutarme kippenbouillon
Keuken:: Italiaans
Soort:: gevogelte

Diner / hoofdgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Geglaceerde zalm met mosterd

Ingrediënten:: franse mosterd, peper, suikervrije ahornsiroop, suikervrije rietsuikersiroop, zalmmoten, zout en zoutarme sojasaus
Keuken:: Internationaal
Soort:: vis

Recept uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Cranberry-sinaasappelkoek

Ingrediënten:: boter, cranberries, ei, eiwit, sinaasappelrasp, sojabloem, soja proteineconcentraat, vanille-extract, zoetjes, zout, zuiveringszout en zure room
Keuken:: Internationaal
Soort:: gebak, koek, taart, pudding / vegetarisch

Recept uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Bananenpudding met gesuikerde pecannoten

Ingrediënten:: bananenextract, eidooier, pecannoten, vanille-extract, volle room, water en zout
Keuken:: Internationaal
Soort:: vegetarisch / zoetstoffen

Bijgerecht uit Dr. Atkins' nieuwe dieet revolutie:

Courgette uit de oven met een saus van knoflook en salie

Ingrediënten:: courgette, gedroogde salie, groente, knoflook, parmezaanse kaas, room en salie
Keuken:: Italiaans
Soort:: vegetarisch

Dr. Atkins nieuwe dieet revolutie

het dieet dat geen hongergevoel geeft en echt werkt

Een boek van R.C. Atkins

Welkom op heerlijkzoeken

Aantekeningen bij dit boek

Advertentie

Dit boek bevat o.a. de volgende recepten