Lunch / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Kaas-uienstokbrood
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, afbakstokbrood en ui
- Soort:
- vegetarisch
Bereik je ideale gewicht !
een effectief programma om verantwoord af te vallen
Een boek van Sonja Bakker
★
★
★
★
★
We hebben 54 recepten uit dit boek geindexeerd.
Word gratis lid
Welkom op heerlijkzoeken
Wij maken uw kookboeken, zoals Bereik je ideale gewicht !, online doorzoekbaar zodat u uw favoriete recepten snel weer terugvindt. Lees er meer over op onze homepage of word direct gratis lid en vertel ons welke kookboeken u thuis hebt staan.
De dieetsensatie uit Noord-Holland!
Sonja Bakker had al heel wat diëten gevolgd, voordat ze op haar twintigste met de opleiding voor gewichtsconsulente begon. Daardoor kreeg ze meer inzicht in voeding en kon ze haar eigen dieetmethode ontwikkelen. Het resultaat is een vernieuwende methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieën of punten hoeft te tellen, en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! ‘Bereik je ideale gewicht’ is een effectief programma om verantwoord af te vallen en het biedt weekmenu’s voor mannen en vrouwen, herkenbare verhalen uit de praktijk van de gewichtsconsulente, handige tips en adviezen en smakelijke recepten voor een gezond en slank leven. Gewichtsconsulente Sonja Bakker runt haar eigen praktijk. Met een team van deskundige gewichtsconsulentes begeleidt zij mannen, vrouwen en kinderen die op een gezonde manier van hun overgewicht willen afkomen.
Aantekeningen bij dit boek
Er zijn nog geen aantekeningen gemaakt bij dit boek door gebruikers.
Advertentie
Recepten uit Bereik je ideale gewicht !
Een greep uit de 54 recepten in dit boek die we geïndexeerd hebben:
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Gepocheerde zalm met broccoliroosjes
- Ingrediënten:
- bieslook, broccoli, olijfolie, tomaat, visbouillonblokje, water, witte wijn en zalmfilet
- Soort:
- salade / vis/schaaldieren/schelpdieren
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Kruidenboter
- Ingrediënten:
- citroensap, halvarine, nootmuskaat, peper, peterselie, sjalot en zout
- Soort:
- samengestelde boter
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Spiegelei met groente
- Ingrediënten:
- aubergine, bak en braad, ei, knoflook, oregano, paprika, peper, tomaat, ui en zout
- Soort:
- vegetarisch
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Tunesische gehaktschotel
- Ingrediënten:
- aardappel, amandelschaafsel, citroensap, honing, kaneelpoeder, knolselderij, nootmuskaat, rundergehakt, ui, verse peterselie, zonnebloemolie en zout
- Keuken:
- Tunesisch
- Soort:
- vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Rodekoolsalade
- Ingrediënten:
- kaneel, kruidnagelpoeder, olie, rode kool, rode port, rozijnen en sinaasappel
- Soort:
- salade / vegetarisch
Ontbijt / diner / nagerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Fruitwraps
- Ingrediënten:
- citroensap, fruit, pannenkoeken en poedersuiker
- Soort:
- fruit / pannenkoeken en flensjes / vegetarisch
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Karbonaden in folie
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, champignon, olijfolie, peper, schouderkarbonade, tomatenpuree, ui en zout
- Soort:
- vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Foo yong hai met ham
- Ingrediënten:
- bamipakket, foo yong hai mix, ham, olijfolie, scharrelei en zilvervliesrijst
- Keuken:
- Chinees
- Soort:
- vlees / ei/omelet/frittata
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Vis met appeltjes uit de oven
- Ingrediënten:
- appel, halvarine, kabeljauw, paneermeel, peper, peterselie en zout
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Pizza Marghertia met tomatensaus en mozzarella
- Ingrediënten:
- achterham, champignon, danerolles pizza en tomato, gele paprika, knoflook, mozzarella, olijfolie, tomaat, ui en verse basilicum
- Keuken:
- Italiaans
- Soort:
- vlees / pizza
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Italiaanse stamppot
- Ingrediënten:
- aardappel, broccoli, gorgonzola, knoflook en walnoten
- Soort:
- stamppot / vegetarisch
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Ratatouille
- Ingrediënten:
- aardappel, aubergine, courgette, dille, groene paprika, ketjap asin, kip, knoflook, peper, rode paprika, tomaat, ui en zout
- Soort:
- stoofgerecht / gevogelte / groente
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Kip-compleet uit de braadschotel
- Ingrediënten:
- champignon, doperwten, kippenpoot, krielaardappelen, laurierblad, peper, tijm, ui, wortel en zout
- Soort:
- ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / gevogelte
Bijgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Mayonaise
- Ingrediënten:
- eierdooier, mosterd, olijfolie, peper, zoetstof en zout
- Soort:
- saus/dressing/jus
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Bloemkoolschotel
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, aardappel, bloemkool, kerriepoeder, melk, olijfolie, peper, rundergehakt, ui en zout
- Soort:
- vlees / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis
Diner / lunch / voorgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Kipsalade
- Ingrediënten:
- bleekselderij, citroensap, gerookte kipfilet, maggi, mandarijnen op sap, peper, ui, witlof, witte druiven en yofresh
- Soort:
- salade / gevogelte
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Biefstuk met gebakken tomaat
- Ingrediënten:
- biefstuk, knoflookpoeder, oregano, peper, tomaat en zout
- Soort:
- vlees
Lunch / bijgerecht / lunchgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Pittige snijbonen met wortel
- Ingrediënten:
- knoflook, shoarmakruiden, snijboon, ui, water, wortel en zout
- Soort:
- vegetarisch / groente
Diner / hoofdgerecht uit Bereik je ideale gewicht !:
Tonijn-macaronischotel
- Ingrediënten:
- 30plus kaas, bloem, halvarine, macaroni, melk, paneermeel, peper, tonijn in blik en zout
- Keuken:
- Mediterraans
- Soort:
- vis/schaaldieren/schelpdieren / ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis / pasta/noodles