Recepten van Sandra Bekkari

Overzicht van de recepten

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade van jonge spinazie met mango en gegrilde halloumi

Ingrediënten:

halloumi, jonge spinazie, mango, olijfolie, pistaches, wittewijnazijn en zwarte peper

Ontbijt uit Fast Food:

Powergranola met gepofte spelt, gember en vanille

Ingrediënten:

ahornsiroop, cashewnoten, chiazaad, eiwit, gemberpoeder, grove havervlokken, sesamzaad, spelt en vanille-extract

Lunch uit Nooit meer diëten:

broccoli-pastinaaksoep

Ingrediënten:

amandelschilfers, broccoli, groentebouillon, knoflook, olijfolie, pastinaken, witte uien en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Recept uit Nooit meer diëten:

gebakken sint-jakobsoesters op een bedje van groene asperges

Ingrediënten:

dille, groene asperges, olijfolie, piment d'espelette, sint-jakobsoesters, walnotenolie, zeezout en zwarte peper

Diner / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Groentecalzone met kalfsgehakt

Ingrediënten:

eidooier, gemengde slasoorten, gratinkaas, harissa, kalfsgehakt, kerstomaat, knoflook, oregano, passata, pijnboompitten, prei, puntpaprika, rode ui, tomatenconcentraat en volkorenwraps

Keuken:

Italiaans

Lunch uit Nooit meer diëten:

gazpacho met kersen

Ingrediënten:

balsamicoazijn, chilipeper, kersen, knoflook, komkommer, olijfolie, rode paprika, rode ui, trostomaten, verse basilicum, zeezout en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Lunch uit Nooit meer diëten:

Griekse salade met kikkererwten

Ingrediënten:

basilicum, feta, kikkererwten, komkommer, olijfolie, oregano, pijnboompitten, rode ui, tomaten, wittewijnazijn en zwarte olijven

Lunch uit Nooit meer diëten:

torentjes van aubergine, courgette, tomaat en mozzarella

Ingrediënten:

aubergine, balsamicoazijn, buffelmozzarella, courgette, gedroogde provencaalse kruiden, olijfolie, pijnboompitten, rucola, tomaten, verse bascilium, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

spelttoast met sardines, knoflook en tomaat

Ingrediënten:

basilicum, knoflook, olijfolie, bladpeterselie, sardines, trostomaten, volkoren brood, zeezout en zwarte peper

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

havermoutkoekjes met gedroogde veenbessen

Ingrediënten:

amandelen, bananen, gedroogde cranberries, havermoutvlokken, kokos en kokosvet

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Peulvruchtensalade met manchego en tuinkruiden

Ingrediënten:

balsamicoazijn, diepvrieserwten, kikkererwt, knoflook, manchego, olijfolie, paprikapoeder, prinsessenbonen, rode ui, salade en tuinkruiden

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak

Ingrediënten:

basilicum, gedroogde provencaalse kruiden, gedroogde tijm, kalfsgehakt, knoflook, olijfolie, pastinaken, peterselie, rode ui, tomatenblokjes, tomatenpuree, wortelen, zeezout en zwarte peper

Ontbijt uit Fast Food:

Bosvruchtenmousse met avocado

Ingrediënten:

acaciahoning, avocado, banaan, diepvriesbosvruchten, eiwit, fruit en limoensap

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

amandelbroodje

Ingrediënten:

amandelen, amandelmeel, amandelschilfers, bananen, eieren, glutenvrij bakpoeder, kaneel, kokosvet, rozijnen en zeezout

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

soepje van bosvruchten

Ingrediënten:

bosvruchten, frambozen, honing, limoen, verse munt, water, zoete wijn en zwarte peper

Ontbijt / lunch / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Golden crackers

Ingrediënten:

acaciahoning, chiazaad, kurkuma, lijnzaad, maanzaad, nigellazaad en sesamzaad

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

filet pur met concassé van tomaat, peultjes en groene asperges

Ingrediënten:

boter, filet pur, gedroogde provencaalse kruiden, groene asperges, knoflook, olijfolie, peterselie, peultjes, sjalotje, tomatenblokjes, zeezout en zwarte peper

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

ricotta met munt, limoen en pruimen

Ingrediënten:

blauwe pruimen, gele pruimen, honing, limoen, munt en ricotta

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

ontbijtsmoothie met blauwe bessen

Ingrediënten:

appel, banaan, blauwe bessen, chiazaad, kefir, lijnzaad en natuuryoghurt

Diner / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Gemarineerde zalm met sinaas en sugarsnaps

Ingrediënten:

acaciahoning, balsamicoazijn, chilipeper, gember, knoflook, koriander, olijfolie, puntpaprika, sesamzaad, sinaasappel, sinaasappelsap, sugarsnaps en zalm

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Fast Food:

Hummus van groene kruiden

Ingrediënten:

bladpeterselie, citroensap, kikkerwten, knoflook, munt, sesamzaad en tahin

Keuken:

Midden-Oosten / Oosters

Soort:

saus

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

volkorenwraps met wokgroenten en kalkoenblokjes

Ingrediënten:

cayennepeper, honing, kalkoenfilet, knoflook, kokosvet, kurkuma, sojasaus, volkorenwraps, wittewijnazijn en wokgroenten

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

verloren brood met vers fuit

Ingrediënten:

eieren, fruit, olijfolie, rijstmelk, verse muntblaadjes en volkoren speltbrood

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

havermoutpap met braambessen, pure chocolade en hazelnoten

Ingrediënten:

braambessen, havermoutvlokken, hazelnoten, pure chocolade en rijstmelk

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

boekweitpannenkoeken met verse aardbeien

Ingrediënten:

aardbeien, acaciahoning, boekweitmeel, eieren, kokosvet, olijfolie, rijstmelk en zeezout

Ontbijt / lunch / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Spelttoast met avocado-eispread

Ingrediënten:

avocado, bieslook, ei, griekse yoghurt, limoensap en spelttoast

Soort:

mosterd

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Salade à la Niçoise met ansjovis

Ingrediënten:

ansjovis, basilicum, ei, kappertjes, knoflook, krielaardappel, olijfolie, prinsessenbonen, rode ui, romatomaat, wittewijnazijn en zwarte olijf

Soort:

salade / mosterd

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

muffins met blauwe bessen

Ingrediënten:

bakpoeder, banaan, blauwe bessen, eieren, havermout, kaneel, kokosvet, medjouldadels, rijstmelk en zout

Lunch uit Nooit meer diëten:

Griekse quinoasalade

Ingrediënten:

courgette, fetakaas, gele kerstomaten, groentebouillon, knoflook, olijfolie extra vierge, bladpeterselie, quinoa, rode paprika, rode ui, zeezout, zwarte olijven en zwarte peper

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

gemarineerde peren met pure chocolade

Ingrediënten:

honing, limoen, peren en zoete witte wijn

Soort:

chocolade

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:

pittige langoustines op een stokje

Ingrediënten:

knoflook, langoustines, olijfolie, piment d'espelette, zeezout en zwarte peper

Snack of tussendoortje uit Fast Food:

gember-appelshot

Ingrediënten:

citroensap, gember en rode appel

Soort:

smoothie/milkshake

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en shiitakes

Ingrediënten:

citroen, citroentijm, grof zeezout, honingkerstomaatjes, kabeljauwfilets, knoflook, olijfolie, rode ui, shiitakes, witte wijn en zwarte peper

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

zeetong met kruidensalade en ovengebakken frietjes

Ingrediënten:

bieslook, cajunkruiden, dille, dragon, krielaardappeltjes, kropsla, olijfolie, bladpeterselie, wittewijnazijn, zeetong, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade van quinoa met geitenkaas, spinazie en shiitakes

Ingrediënten:

graanmosterd, groentebouillon, honing, jonge spinazie, knoflook, olijfolie, quinoa, rode ui, shiitakes, walnoten, walnotenolie, wittewijnazijn, zachte geitenkaas, zeezout en zwarte peper

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Salade prosciutto radicchio, meloen en pecorino

Ingrediënten:

acaciahoning, balsamicoazijn, meloen, pecorino, pijnboompitten, prosciutto, radicchio, rode ui en rucola

Soort:

salade

Ontbijt / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Granenkoekjes met chocolade

Ingrediënten:

acaciahoning, eiwit, havermout, kokosvet, notenmix, pompoenpitten en pure chocolade

Soort:

koek en gebak

Lunch uit Nooit meer diëten:

slaatje van veldsla en kip met honing-mosterdvinaigrette

Ingrediënten:

broccoli, cajunkruiden, honing, honingkerstomaatjes, kipfilet, mosterd, natuuryoghurt, olijfolie, rozijn, veldsla, walnoten, walnotenolie, witlof, wittewijnazijn, zeezout en zwarte peper

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

marsepeinballetjes

Ingrediënten:

acaciahoning, amandelmeel, cacaopoeder, gemalen kokos, kokosolie en limoensap

Recept uit Fast Food:

Groene asperges met gerookte zalm en Franse dressing

Ingrediënten:

acaciahoning, asperge, bieslook, diepvrieserwten, ei, gerookte zalm, graanmosterd, olijfolie, spinazie en wittewijnazijn

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

granola met frambozen

Ingrediënten:

chiazaad, gedroogd fruit, havermoutvlokken, honing, kaneel, kokosvet, lijnzaad, noten en pompoenpitten

Lunch uit Nooit meer diëten:

Mediterraans spiegeleitje

Ingrediënten:

appel, basilicum, citroensap, eieren, kropsla, olijfolie, tomaten en volkoren roggebrood

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade van maatjes met prinsessenboontjes

Ingrediënten:

coeur du boeuf tomaat, knoflook, maatjesharing, natuuryoghurt, olijfolie, prinsessenbonen, rode ui, kruiden, zeezout en zwarte peper

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

eendenborstfilet met rodekool en gebakken shiitakes

Ingrediënten:

balsamicoazijn, eendenborstfilet, honing, knoflook, olijfolie, rode appels, rodekool, shiitakes, sjalotjes, zeezout en zwarte peper

Lunch / avondmaal uit Fast Food:

Tom Kha Kai met kip

Ingrediënten:

champignon, chilipeper, chinese kool, citroengras, gember, kipfilet, kippenbouillon, knoflook, kokosmelk, koriander, lente-ui, limoensap, puntpaprika en vissaus

Keuken:

Thais

Soort:

soep/bouillon

Snack of tussendoortje / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Fast Food:

Crunchy cashews met sojasaus en sesam

Ingrediënten:

ahornsiroop, cashewnoten, citroensap, sesamzaad en sojasaus

Recept uit Fast Food:

poke bowl met sesam-citroendressing

Ingrediënten:

acaciahoning, avocado, cayennepeper, citroensap, edamamebonen, fleur de sel, gerookte zalm, kerstomaat, knoflook, lente-ui, mango, radijs, sesamzaad en tahin

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:

tartaar van makreel met munt en rode appel

Ingrediënten:

bieslook, limoen, mosterd, olijfolie, kwark, rode appel, sjalotje, verse makreelfilets, verse munt, zeezout en zwarte peper

Recept uit Fast Food:

Overnight oats met blauwe bessen, noten en chocolade

Ingrediënten:

blauwe bessen, chiazaad, gedroogde veenbes, havermelk, havermout, haverzemelen, natuuryoghurt, notenmix, ontbijt en pure chocolade

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Salade scampi met curry en mango

Ingrediënten:

cashewnoten, cayennepeper, currypoeder, komkommer, limoensap, mango, munt, rode ui, salade, scampi, veldsla en wittewijnazijn

Snack of tussendoortje uit Fast Food:

Groene smoothie met appel, komkommer en gember

Ingrediënten:

acaciahoning, gember, groene appel, komkommer, limoensap, munt, natuuryoghurt en spinazie

Soort:

smoothie/milkshake

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:

cherrymix met grijze garnalen

Ingrediënten:

bieslook, kerstomaat, olijfolie, verse garnalen en zwarte peper

Lunch / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Chia-omeletwrap met verse kruidenkaas

Ingrediënten:

chiazaad, ei, havermelk, kerstomaat, kurkuma, parmezaanse kaas, platte kaas, rucola en tuinkruiden

Soort:

ei/omelet/frittata

Lunch / avondmaal uit Fast Food:

Wortelsoep met linzen en mandarijn

Ingrediënten:

groentebouillon, harissa, knoflook, kurkuma, mandarijn, peterselie, rode linzen, rode ui, selder en wortel

Soort:

soep/bouillon / vegetarisch

Diner / lunch / snack of tussendoortje / voorgerecht uit Fast Food:

Gele paprikasoep

Ingrediënten:

currypoeder, gele paprika, gember, groentebouillon, knoflook, kurkuma, sesamzaad, sjalot en wortel

Soort:

soep/bouillon

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade van gegrilde geitenkaas met verse vijgen

Ingrediënten:

balsamicoazijn, geitenkaas, friseesla, honing, honingkerstomaatjes, pijnboompitten, rucola, vijg, walnoten, walnotenolie, zeezout en zwarte peper

Recept uit Fast Food:

Snelle confituur van blauwe bessen en frambozen

Ingrediënten:

acaciahoning, blauwe bessen, chiazaad, diepvriesbosvruchten, framboos, ontbijt en water

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade van gerookte zalm, avocado en kwarteleitjes

Ingrediënten:

avocado, gerookte zalm, jonge sla, kwarteleitjes, limoen, natuuryoghurt, olijfolie, verse dille, zeezout en zwarte peper

Soort:

mosterd

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

aardbeien in pure chocolade met kokos en amandelen

Ingrediënten:

aardbeien, amandelschilfers, gemalen kokos en pure chocolade

Lunch uit Nooit meer diëten:

velouté van erwtjes en munt met gebakken parmaham

Ingrediënten:

diepvrieserwtjes, groentebouillon, munt, olijfolie, parmaham, rijstmelk en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Diner / lunch / voorgerecht uit Fast Food:

Toscaanse tomatensoep met cannelinibonen

Ingrediënten:

basilicum, bleekselderij, cannelinibonen, cayennepeper, groentebouillon, knoflook, paprikapoeder, rode paprika, rode ui en tomatenblokjes

Soort:

soep/bouillon

Diner / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Zuiderse kabeljauw uit de oven met erwtenpuree

Ingrediënten:

aardappel, basilicum, diepvrieserwten, kabeljauwfilet, kerstomaat, knoflook, munt, parmezaanse kaas, pijnboompitten en zaatar

Soort:

ovenschotel/ovengerecht/crumble/gratin/clafoutis

Lunch uit Nooit meer diëten:

asperges à la flamande

Ingrediënten:

asperges, citroen, eieren, krulpeterselie, nootmuskaat, olijfolie, zeezout en zwarte peper

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

varkenshaasje uit de oven met duo van bloemkool en worteltjes

Ingrediënten:

bloemkool, honing, jonge worteltjes, melk, nootmuskaat, olijfolie, sinaasappelsap, tijm, varkenshaasje, verse dragon, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

soep van geroosterde pompoen

Ingrediënten:

butternuts, kippenbouillon, knoflook, kurkuma, minipompoen, olijfolie, pompoenpitten, rozemarijn, salie, uien, zeezout en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

ijslolly's

Ingrediënten:

aardbeien, banaan, blauwe bessen, braambessen, citroenmelisse, kiwi's, mango, munt en zoete witte druiven

Snack of tussendoortje uit Fast Food:

Wortelcake met sinaas

Ingrediënten:

acaciahoning, amandelmeel, bakpoeder, chiazaad, ei, havermeel, natuuryoghurt, sinaasappel en wortel

Soort:

gebak/koek/taart/pudding / koek en gebak

Lunch / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Groene minestrone met feta

Ingrediënten:

courgette, diepvrieserwten, feta, groentebouillon, kervel, knoflook, lente-ui, prinsessenbonen en sjalot

Soort:

soep/bouillon

Diner / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Witte asperges met grijze garnalen en een romig wittewijnsausje

Ingrediënten:

cayennepeper, citroen, citroensap, eidooier, gerookte zalm, grijze garnalen, mosterd, peterselie, witte asperge en witte wijn

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Fast Food:

Hummus van zongedroogde tomaten

Ingrediënten:

citroensap, kikkererwt, knoflook, komijnpoeder, sesamzaad, tahin en zongedroogde tomaat

Keuken:

Midden-Oosten / Oosters

Soort:

saus

Ontbijt uit Nooit meer diëten:

kleurrijke fruitsalade met noten-zadenmix en yoghurt

Ingrediënten:

fruit, kefir, natuuryoghurt, noten en zaden

Soort:

fruit / noten en zaden

Recept uit Nooit meer diëten:

spaghetti courgetti met pesto en ovengegaarde tomaatjes

Ingrediënten:

basilicum, cherrytomaatjes, courgette, gedroogde provencaalse kruiden, knoflook, limoen, olijfolie, parmezaanse kaas, pijnboompitten, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

'minute' groentesoep

Ingrediënten:

tomaat in blik, groentebouillon, groenten, knoflook, olijfolie, bladpeterselie, rode ui en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Ontbijt uit Fast Food:

Hartige wafels met cheddar en tomaat

Ingrediënten:

bakpoeder, basilicum, cayennepeper, cheddar, ei, havermelk, italiaanse kruiden en speltmeel

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:

glaasje van grijze garnalen met mango en granaatappel

Ingrediënten:

bieslook, granaatappelpitjes, grijze garnalen, mango, olijfolie, bladpeterselie, zeezout en zwarte peper

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Zalmburger met guacamole

Ingrediënten:

avocado, bladpeterselie, cayennepeper, dille, kerstomaat, koriander, limoensap, rode ui, roggecrackers, speltbrood, waterkers en zalmfilet

Lunch uit Nooit meer diëten:

wortelsoep met frisse, fruitige toets

Ingrediënten:

groentebouillon, knoflook, koriander, kurkuma, olijfolie, peterselie, sinaasappel, uien, wortelen en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Ontbijt uit Fast Food:

Appelflappen met walnoten

Ingrediënten:

acaciahoning, appel, eidooier, kaneel, volkorenwraps en walnoten

Recept uit Nooit meer diëten:

glaasje van krab, avocado en pompelmoes

Ingrediënten:

avocado, krabvlees, dille, limoensap, olijfolie, piment d'espelette, kwark, pompelmoes, zeezout en zwarte peper

Diner / lunch / voorgerecht uit Fast Food:

Herfstsoepje met kastanjes

Ingrediënten:

champignon, groentebouillon, kastanje, knoflook, sojasaus, tijm en ui

Soort:

soep/bouillon

Diner / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Courgetti met burrata, prosciutto en een saus van zongedroogde tomaatjes

Ingrediënten:

balsamicoazijn, basilicum, burrata, courgette, kappertje, knoflook, passata, pijnboompitten, prosciutto, sjalot en zongedroogde tomaat

Soort:

pasta/noodles

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

parelhoenfilet met notenkorst, puree van zoete aardappel en spruitjes

Ingrediënten:

kurkuma, noten, olijfolie, parelhoenfilet, sojamelk, spruitjes, zaden, zeezout, zoete aardappel en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

koud soepje van komkommer en munt

Ingrediënten:

chili, knoflook, komkommer, natuuryoghurt, verse munt, wittewijnazijn, zeezout en zwarte peper

Soort:

soep/bouillon

Lunch uit Nooit meer diëten:

fruitige tabouleh van quinoa met kip

Ingrediënten:

ananas, cajunkruiden, granaatappelpitten, groentebouillon, kipfilet, lente-uitjes, olijfolie, bladpeterselie, quinoa, rozijnen, walnoten, zeezout en zwarte peper

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

gebakken zeebaars met zuiderse groenten

Ingrediënten:

beukenzwammetjes, bieslook, courgette, knoflook, koriander, olijfolie, ras el hanout, tomaten, zeebaars, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

carpaccio van rode biet met geitenkaas en sinaasappel

Ingrediënten:

acaciahoning, geitenkaasjes, sla, limoen, olijfolie, pijnboompitjes, rode bieten, sinaasappel, zeezout en zwarte peper

Recept uit Fast Food:

tahin

Ingrediënten:

olijfolie en sesamzaad

Soort:

saus

Diner / nagerecht uit Nooit meer diëten:

gegrilde ananas met kokos en blauwe bessen

Ingrediënten:

aardbeien, ananas, blauwe bessen, citroen, gemalen kokos, honing, kaneel en verse munt

Diner / voorgerecht / tussengerecht / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Fast Food:

Ceviche van Sint-jakobsvruchten met granaatappel

Ingrediënten:

chilipeper, granaatappel, limoensap, munt, sint-jakobsnoten en sjalot

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Pita met kip en looksaus

Ingrediënten:

acaciahoning, bieslook, cayennepeper, citroensap, kipfilet, knoflook, komkommer, natuuryoghurt, paprikapoeder, pitabrood, puntpaprika en slaharten

Ontbijt / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Cashewpannenkoekjes

Ingrediënten:

acaciahoning, bakpoeder, cashewnoten, ei en havermelk

Diner / snack of tussendoortje / voorgerecht / tussengerecht / borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Fast Food:

Pittige gamba's uit de oven

Ingrediënten:

citroensap, gamba, harissa, knoflook, olijfolie en peterselie

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

zalm met noten-kruidenkorst op een bedje van spinazie

Ingrediënten:

amandelen, citroensap, dille, knoflook, olijfolie, peterselie, sojascheuten, spinazie, walnoten, zalm, zout en zwarte peper

Recept uit Fast Food:

Spelt-havermoutbrood met pompoenpitten en veenbessen

Ingrediënten:

bakpoeder, ei, gedroogde veenbes, havermelk, havermout, haverzemelen, kaneel, ontbijt, pompoenpitten en speltpasta

Lunch / avondmaal uit Fast Food:

Couscous met granaatappel, broccolini en geitenkaas

Ingrediënten:

amandel, broccolini, citroensap, geitenkaas, granaatappel, groentebouillon, komijn, munt, olijfolie, speltcouscous en spinazie

Soort:

salade / mosterd

Lunch uit Nooit meer diëten:

geplette aardappel met tuinkruiden en garnalen

Ingrediënten:

aardappelen, bieslook, garnalen, honingkerstomaatjes, kwarteleitjes, olijfolie, peterselie, sjalotje, waterkers, zeezout en zwarte peper

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

groentetortilla met salade en zongedroogde tomaatjes

Ingrediënten:

bieslook, eieren, sla, knoflook, melk, olijfolie, oranje paprika, parmezaanse kaas, sjalot, tomaat, zeezout, zongedroogde tomaatjes en zwarte peper

Recept uit Fast Food:

Gekaramelliseerde venkel met geitenkaas en blauwe druiven

Ingrediënten:

acaciahoning, blauwe druif, crottin de chavignol, gemengde slasoorten, sinaasappel, venkel en venkelzaad

Ontbijt / snack of tussendoortje uit Fast Food:

Bananenbrood met pindakaas, hazelnoten en chocolade

Ingrediënten:

bakpoeder, banaan, ei, havermout, hazelnootmeel, hazelnoten, pindakaas en pure chocolade

Soort:

gebak/koek/taart/pudding / koek en gebak

Borrelhapje/tapa/mezze/antipasti uit Nooit meer diëten:

hapje magret de canard met jonge sla en frambozen

Ingrediënten:

balsamicoazijn, dille, frambozen, gerookte magret de canard, jonge slablaadjes, olijfolie, sesamzaadjes, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade van mozzarella, kerstomaatjes en avocado

Ingrediënten:

avocado, balsamicoazijn, basilicum, buffelmozzarella, kerstomaat, limoen, olijfolie extra vierge, pijnboompitten, rucola, zeezout en zwarte peper

Lunch uit Nooit meer diëten:

salade parmaham met tomaatjes uit de oven en parmezaanse kaas

Ingrediënten:

balsamicoazijn, honingkerstomaatjes, olijfolie, parmaham, parmezaanse kaas, rucola, zeezout, zonnebloempitten en zwarte peper

Avondmaal uit Nooit meer diëten:

zoete puntpaprika's uit de oven met mozzarella en tomaat

Ingrediënten:

balsamicoazijn, gele kerstomaten, sla, mozzarella, olijfolie, pijnboompitjes, puntpaprika's, rode kerstomaten, verse basilicum, zeezout en zwarte peper

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Belgische salade met rode kool witloof, appel en berloumi

Ingrediënten:

acaciahoning, appel, berloumi, bladpeterselie, citroen, gedroogde cranberry , graanmosterd, natuuryoghurt, rodekool, walnoten en witloof

Soort:

salade

Recept uit Fast Food:

Mokkashake met chocolade

Ingrediënten:

cacaopoeder, griekse yoghurt, havermelk, havermout, koffe, medjooldadels en pure chocolade

Diner / lunch / avondmaal / hoofdgerecht uit Fast Food:

Baveuse omelet met tomaat en grijze garnalen

Ingrediënten:

bieslook, ei, gemengde slasoorten, grijze garnalen, havermelk, kerstomaat en sjalot

Soort:

ei/omelet/frittata